ftp passwort nicht auffindbar

[josa65]

Hallo, ich habe das Problem, dass ich meine lokalen Wordpress-Webseiten unter localhost nicht aktualisieren kann. Sobald ich auf Aktualisieren eines plugins gehe, verlangt er Benutzername/Passwort für den ftp.
Wo finde ich dieses heraus? Arbeite mit OSX - muss ich evtl. in das terminal.app?
Freue mich auf Hilfe